Le sport est indispensable à la santé. D’ailleurs, l’être humain n’a pas été créé pour être sédentaire. À l’état sauvage, on vivait de chasse et de cueillette. À remarquer qu’aujourd’hui, la sédentarité ramollit les hommes. Certes, le sport joue énormément sur la santé, toutefois il a aussi des impacts sur l’esthétisme. Que ce soit pour la santé ou l’esthétisme, sport et nutrition vont de pair. Pour avoir une alimentation bien équilibrée, il faut passer par un nutritionniste. En outre, il ne faut pas confondre ce dernier avec le diététicien. À savoir également que la consultation d’un nutritionniste peut être remboursée.
Sport et nutrition
Que ce soit sport ou nutrition, tous deux sont indispensables à la santé. Cependant, ils sont aussi liés l’un à l’autre. Autrement, le sport ne peut se dissocier de la nutrition. Le fait est que l’alimentation doit correspondre aux efforts physiques qu’on effectue. C’est comme l’économie monétaire. Lorsqu’on dépense de l’argent, il faut en faire rentrer. Ainsi, l’apport énergétique doit correspondre aux dépenses. Ainsi, lorsqu’on veut faire un régime amincissant, il suffit de faire du cardio et de diminuer son alimentation, notamment l’apport en macronutriment. Comment les dépenses seront plus élevées que l’apport, on maigrira. Dans le cas contraire, il est tout à fait normal qu’on grossisse.
Attention, il est tout aussi important de savoir distinguer les bons nutriments des mauvais. Pour faire simple, les mauvais nutriments sont surtout trouvés dans l’alimentation industrielle. Autant que possible, il faut manger bio. Pour ce faire, il faut éviter les fast-foods (frite, pizza, hamburger…) et les produits prêts à consommer en boite (chips, soda, conserve, bonbon, biscuit…). Les aliments naturels sont les meilleures sources de bon nutriment (légumes, fruits, grains).
Différence entre diététicien et nutritionniste
Il ne faut pas confondre diététicien et nutritionniste. Dans le premier cas, il s’agit d’un professionnel qui a pour rôle d’éduquer les gens en matière de nutrition. À noter qu’il ne soigne aucun mal. C’est un peu comme un coach qui apprend les bases de la nutrition aux personnes qui viennent le voir, afin que celles-ci puissent manger équilibré. Il peut définir un programme alimentaire à respecter pour chaque type de métabolisme. Il peut aussi proposer des recettes. Généralement, ce sont les personnes qui veulent suivre un régime alimentaire personnalisé qui consultent un diététicien.
Le nutritionniste est un professionnel diplômé de la faculté de médecine. Il assiste et accompagne surtout les personnes en surpoids qui sont atteintes de troubles alimentaires ou de maladies métaboliques. En tant que médecin, il peut prescrire des examens médicaux ainsi que des traitements selon les besoins des patients. Contrairement au diététicien, il soigne donc les maux. Il est possible d’avoir un médecin nutritionniste remboursé. La consultation de ce professionnel est remboursée à 70% du tarif conventionnel par l’Assurance Maladie. Toutefois, pour bénéficier de cet avantage, il faut que le parcours de soin soit respecté, et le médecin doit être diplômé d’état. Si les soins se font hors parcours, l’Assurance Maladie ne rembourse que 30% des frais.
Le nutritionniste peut remplacer le diététicien. Cependant, l’inverse n’est pas possible. L’avantage de se tourner vers un nutritionniste, c’est qu’il peut suivre le plan alimentaire d’un sportif, mais il est également habilité à apporter des traitements médicaux en cas de besoins.
Ping : Opter pour des vacances sur mesure sur le territoire africain